「ジム通いが必須？」「高価なウェアやギアが必要？」そんな思い込みが、あなたの一歩を止めていない？ 実は、体を鍛える楽しさは、もっとシンプルで自由なもの。自分に合ったトレーニング方法を見つけることが、続ける秘訣。そして、そのプロセスこそが、日々の充実感や自信につながります。
今回は、“自重トレーニング”“ジムトレーニング”“パーソナルトレーニング”の3つのスタイルで「鍛える」を楽しむ人たちのストーリーをお届け。あなたらしいトレーニング方法を見つけてみませんか？
HANG OUT VOL.5
LET'S START TRAINING
Chapter 07
HANG OUT VOL.5 LET'S START TRAINING
そろそろ体、鍛えない？
「体を鍛える」って、一言で言うけど、そのスタイルは十人十色。高性能なギアやウェアを揃えて、ジムに通うのが正解？ いやいや、必ずしもそうじゃない。実は、トレーニングって、どこでもできるし、必要以上にお金をかける必要もない。今回お届けするのは、筋トレラヴァーたちが語る、それぞれの“鍛える”楽しさと意義の話。肩ひじ張らず、でもちょっと真剣に。そろそろ体、鍛えない？
Chapter 07 | LET'S START TRAINING
トレーニングは自由。
自分のスタイルで始めてみよう。
CASE1
自重トレーニング
時間や場所を選ばないトレーニング。
ジムや高価な器具は必要なし。公園でも自宅でも、どこでも気軽に始められる手軽さが魅力。全身の筋肉をバランスよく鍛えられるうえ、コアも強化されるから、運動初心者から上級者まで楽しめるトレーニングスタイル。
いぬ 太田隆司
（芸人）
Berfore → After
宮崎県宮崎市出身の男性お笑い芸人で、キングオブコント2022ファイナリストコンビ「いぬ」のメンバー。パーソナルトレーニングジム「クリスタルジム」所属。
トレーニング歴
15年
トレーニングにかけた金額 約200円
Before体重
50kg
After体重
57kg
ートレーニングを始めたきっかけは？
高校の時にラグビー部に所属していて、週一でウエイトトレーニングの時間がありました。部活卒業後も筋トレにハマり、自分の家でもやり始めたのがきっかけです。
ートレーニングを始めてみて感じた、メリットを教えてください。
いつでも思い立った時、ちょっとした隙間でもできる。ながらでできる。お金がかからない。服装を気にしなくて良い。
ートレーニングを始めてみて感じた、デメリットを教えてください。
筋肥大に限界がある、ジムと比べると効率は良くない。
ー自重トレーニング期間中に食事管理はしていましたか？
特にしてなかったです。
ー自重トレーニングを始めて変わったことがあれば教えてください。
見た目が変わって自信もつきました！
ー自重トレーニングを続けるためにしていたことはありますか？
辛いと思わないように、ながらでやること。テレビを見たりラジオを聴いたりしながらやってました。
ー読者に自重トレーニングを勧めるコメントやアドバイスをお願いします。
トレーニングは辛い時もありますが、続けないと意味がないと思ってます。自重トレーニングはだれにも干渉されず、自分だけの空間でできるのが良い所だと思ってます！ 僕の場合はテレビやyoutubeを見ながらやってました。辛い時も自分を上手く騙しながら続けていきましょう！笑
